硬核训练

    预审结束当天晚上，小a瘫在床上，全身肌微微发胀。??????.Lt??｀s????.C｀o??lтｘＳb a @ ｇＭAil.c〇ｍ但比起肌的疲劳，下腹部那被压抑的热气更让她辗转反难。

    [line 讯息]

    小a：【教练……今天比完赛好兴奋……明天晚上可以玩吗？想被教练狠狠地折磨……】

    教练：【？你的酸都快从眼睛溢出来了，还想玩？】

    小a：【求求你……我保证百依百顺，就当成庆功宴嘛！】

    教练无奈地揉揉太阳：【行吧。明天晚上来工作室。我会帮你设计一个全新的地狱菜单，别后悔。】

    小a：【耶咿～谢谢教练，我最喜欢的桥段记得多一点喔！】

    教练：【绝对打，敬请期待！】

    隔天晚上，工作室里弥漫着皮革与镁的味道。

    教练悠闲地坐在椅子上，手里晃着签筒，嘴角挂着一抹极度欠扁的坏笑。

    教练：【想玩是吧？先说好，今天我不当坏，也不骂你。我是个极度讲道理、注重安全的专业教练。四个动作，等长收缩，五。中间加点小抽签。】

    小a穿着运动短裤跪在橡胶垫上，光是看着教练那副【嘴角带笑、眼里全是算计】的机车模样，下腹就忍不住泛起一阵酥麻。最新地址 .ltxsba.me

    她微微低，双手规矩地放在膝上，满心期待。

    教练：【每个动作 1 分钟，我会出一题 3 位数乘 1 位数的心算。答对了你可以提早解脱去下一个动作，答错一次……留到最后罚一鞭。想放弃作答？可以啊，撑满 1 分钟，然后『免费送你』加罚 3 鞭。动作中途摔下来、脚落地，一样算一次 fail 记一鞭。连续 fail 两次才能换下个动作。】

    小a：【明白了，教练。开始吧】

    教练：【五结束后『总结算』。放心，我计算很准的，绝对不会少给你一下。抽签吧，受虐狂。】

    第一：

    小a伸手进签筒，抽到了【烈酒 50cc】。

    教练倒了一杯伏特加递过去：【来，祝贺你预审通过，杯。喝下去，让血管扩张一下，等一下发抖起来比较好看。╒寻╜回?╒地★址╗ шщш.Ltxsｄｚ.ｃōｍ】

    小a接过酒杯，仰一喝下。

    极烈的酒瞬间从食道一路灼烧到胃部，酒迅速随血循环扩散，让她的脸颊迅速爬上一抹红，大脑开始微微泛起一阵微醺的浮躁感。发/布地址Www.④v④v④v.US

    动作一（负重 5kg 式）：5kg 的包胶铁片沉重地压在背上，小a双手肘死死顶着橡胶地板，核心肌群瞬间收紧，腹肌线条清晰可见。

    第一状态极佳，脑清醒，快速心算算对，顺利过关。

    动作二（靠墙半蹲双手槌式各 5kg）：双腿呈 90 度贴墙半蹲，四肌充血发胀，双臂持着哑铃剧烈颤抖。

    小a咬着下唇，汗水顺着坚毅的下滑落，她再次算对，咬牙通过。

    动作三（悬吊夹 5kg 软质包胶哑铃）：酒开始发酵，脑开始发热昏沉。

    教练贴心地在她脚下铺好了高密度防护软垫，并侧身站在一旁预备护杠。

    小a双手死死握紧单杠，悬空的小腿与双脚内侧拼命夹紧哑铃，前臂肌群与背肌呈现出绷紧的感线条。

    教练：【听好了，题目：247*6。限时一分钟，请作答。】

    小a汗水顺着额滑落，双腿被哑铃拉得剧烈发抖，悬在半空失焦地喘息：【1472……不，是 1482！】

    教练悠哉地在板子上画了一笔：【啧，第一次讲 1472。www.龙腾小说.com虽然第二次改对了，但第一次错就是错。真可惜，多一鞭啰。运动员的脑袋果然不能要求太多。】（算错 1 下）

    动作四（大字离地 10 公分）：躯呈大字型平躺，手脚悬空。

    下腹肌群像拉满的弓弦般痉挛。

    到了 40 秒，小a的双腿酸软得如同灌铅，腹肌剧烈抽搐，脚尖不小心落到地垫上。

    教练：【哎呀，落地了。撑不下去了吗？昨晚传讯息不是很勇？第一累计 2 下，继续加油啊，小a选手。】（fail 1 下）

    第二：

    小a抽到了【唇夹】。教练动作俐落却极具侵略地帮她戴上，冰冷的金属夹咬住最为敏感的神经，链条随意悬挂在双腿之间。

    教练拍了拍小a的：【夹好了。这小东西会随着你肌收缩一直拉扯，希望不会影响到你原本就不太好的心算能力。】

    动作一（式）： 小a双手撑地，刚想咬牙收紧核心发力，下身的金属夹就因为腹肌的牵引而剧烈张开、死死拉扯着私密处的神经！

    【嗯啊……！】小a倒吸一冷气，发力的动作硬生生中断。

    她想死死撑住，可只要一用力腹肌缩紧，私密处就传来刀割般的锐痛；但如果不发力，塌陷的腰身又会被教练判定 fail。地址发、布邮箱 Līx_SBǎ@ＧＭＡＩＬ．ｃＯＭ导航地址WWw.01BZ.cc

    她就在这种【想发力又不敢发力】的痛苦拉锯中剧烈发抖，眼角泛出生理眼泪，咬牙算对心算后勉强过关。

    动作二（靠墙半蹲）： 大腿与大肌强烈燃烧，四肌因为酸堆积而像火烧一样。

    每当她试图用内收肌群稳定下半身，唇夹就猛地拽动。

    小a呼吸彻底紊，在痛觉扰下心算算错一次（记 1 下）。

    动作三（悬吊夹哑铃）： 这是最残忍的折磨。更多彩

    重力死死拉扯着哑铃，小a必须用大腿内侧与双脚夹紧重量。

    然而，内收肌一出力，私密处的皮肤就被夹子拉扯到几乎撕裂！

    小a在单杠上无助地扭动，双腿因为【想夹紧又怕痛】而以极高的频率剧烈痉挛。

    汗水湿透了胸前的运动内衣，她发出失控的娇哼与哭腔，心算算错；最后前臂完全力竭，哑铃重重砸在地板软垫上（算错 1 + fail 1，记 2 下）。

    动作四（大字离地）： 腹直肌完全痉挛，下腹部的拉扯让她根本无法保持姿势，双腿重重砸在地板上，连续 fail 两次（记 2 下）。

    教练发出冷笑：

    【就这？预审通过的时候不是很威风？现在夹个哑铃就像条死鱼一样。第二多了 5 下，累计 7 下啰。要不要求我让你回去睡觉？】

    小a伏在地板上大喘着粗气，私密处传来阵阵余痛，眼神带着不屈的倔强，胸剧烈起伏，声音微弱却坚定：【不要……教练，我可以继续。】

    第三：

    小a抽到了【跳蛋】。

    教练开到最大档位塞，并重新挂上唇夹。

    高频的快感震动与金属夹的锐痛同时在下身发，让小a整个核心与下腹的神经系统彻底过载。

    动作一（式）：核心发力时带动内部的震动感，跳蛋顶在最敏感的位置狂震，让小a整个腰背瞬间软化。

    她想靠意志力绷紧腹肌，可肌一收缩，快感与痛感就混杂在一起直冲大脑，呼吸频率彻底崩溃，心算错一次后答对（记 1 下）。

    动作二（靠墙半蹲）：双腿抖得如同频率极高的筛子，跳蛋的震动让她的双腿根本无法聚集力量。有声

    发力轴线崩溃，她直接瘫坐在地，连续 fail 两次（记 2 下）。

    动作三（悬吊）：

    教练拿着计时器：【题目：389 乘 7。来，发挥你优秀的智商，算给我听。】

    此时的小a吊在单杠上，大脑因为缺氧、酸堆积以及下身狂震的快感而陷严重的认知过载。

    题目传进耳朵里，只剩下一串嗡嗡作响的杂音。

    她的眼睛失焦地仰望着天花板，双腿无意识地绞紧单杠，嘴唇张合，却连简单的乘法都无法思考。

    小a全身剧烈痉挛，私密处狂泛水光，声音带着哭腔与无力感：【嗯……啊……教练……对不起……大脑一片空白……算不出来……】

    教练：【算不出来？那你是要放弃作答，硬撑 1 分钟，然后被我加罚 3 鞭呢？还是要继续在这里被震到失禁？】

    小a咬着下唇，泪水顺着失神的脸颊滑落，看着自己连简单心算都做不到的无能，羞耻与受虐感油然而生：【我放弃作答……我硬撑……请教练处罚……】（放弃作答 撑满 + 罚 3 下）

    动作四（大字离地）：身体完全失去控制，算错 1 次 + fail 2 次（记 3 下）。

    教练：【第三结束，新增 9 下，总共 16 下。放心，我手很软的，打起来一定很痛。】