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第32章 健身锻炼
曹旭一边听着，一边目光扫过场馆内的健身
士，偶尔会有系统提示音在脑海中响起：
【目标物：李娜】【颜值：82分】【身材：88分】【职业：无业】【好感度：5（路）】
【目标物：张倩】【颜值：84分】【身材：90分】【职业：瑜伽教练】【好感度：7（路）】
曹旭心中暗笑，武哲这健身房的小姐姐和教练品质都不错，随便逛一圈就有系统提示，就是好感度奖励都一般般。<>http://www.LtxsdZ.cｏｍ<>шщш.LтｘＳdz.соｍ
这时，他的目光落在不远处的力量区，一位穿着蓝色短袖、白色运动短裤、
戴鸭舌帽的
生正撸铁，身姿挺拔、动作标准，眉眼间带着几分
练。
系统提示音再次响起：
【目标物】：毛悦彤
【颜值】：88分
【身材】：93分
【职业】：健身教练
【年龄】：25周岁
【身高】：168cm
【体重】：52kg
【特点】：自律、野心清晰、目标明确、专业严谨
【访问数】：0
【好感度】：6（路npc）
【专属好感度奖励】
好感度60解锁：30天自然蜕变，流线型荷尔蒙
表级完美身材（os：自律的男最有吸引力。地址发、布邮箱 Līx_SBǎ@ＧＭＡＩＬ．ｃＯＭ）
好感度80解锁：格斗
通（os：武力充沛让有安全感）
友好接触解锁：随机健身房（os：希望能有个自己的健身房）
好感度100解锁：隐藏神秘奖励
曹旭抬手指了指那个生，对着武哲说道：
“武哥，那个也是健身教练吧，我能不能选她教我？
看着挺专业的。”
武哲顺着他指的方向看去，笑着点：
“兄弟，你眼光可以啊！
她叫毛悦彤，咱们这最专业的教练之一，不仅专业过硬，也特别安稳，从来没有那些
七八糟的花边新闻。发布\页地址)WWw.01BZ.cc^
你也知道，健身房里难免有教练和学员走得太近，利用一些手段卖课，我们也没法明令禁止……
但毛悦彤不一样，我在这开健身房这么久，从来没听过她的闲话，
碑特别好。|最|新|网''|址|\|-〇1Bz．℃/℃”
说着，武哲抬手朝毛悦彤喊道：
“彤彤，过来一下！”
毛悦彤听到喊声，停下手里的动作，快步走了过来，脸上带着职业
的微笑，看向武哲：
“武哥，您找我？”
武哲拍了拍曹旭的肩膀，介绍道：
“彤彤，这是我家邻居，也是我的朋友曹旭，今天第一次来咱们健身房，想好好锻炼锻炼，你帮我指导指导他。”
曹旭笑着伸出手：
“毛教练，你好，以后就麻烦你多费心了。
毛悦彤也伸手握了一下：
“曹先生，叫我彤彤就行。”导航地址WWw.01BZ.cc
【系统提示：毛悦彤好感度提升10点，当前16点！】
曹旭：好的，武哥，你先去忙你的吧，我和彤彤聊一聊锻炼的事，不用管我们。地址发<布邮箱LīxSBǎ@ＧＭＡＩＬ．cＯＭ”
武哲笑着点：
“行，那你们先聊，有什么不懂的就问彤彤，她很专业。
你一会别急着走，晚上咱们一起吃饭。”
说完，便转身回了办公室。
毛悦彤语气恭敬又热
：
“曹先生，不知道您这次健身，主要是想锻炼哪一方面？
我们健身房的学员需求都不一样，有的是想减肥塑形，摆脱多余脂肪，让身材更匀称；
有的是想增肌，练出肌
线条，让身材更有力量感；
还有的是想提升体能，改善亚健康，或者是针对练某个部位，比如腰腹、手臂、
部这些，您可以说说您的需求。”
“我现在身材有点偏瘦，主要想增肌，目标是那种穿衣显瘦、脱衣有的薄肌类型，不用太夸张，好看、健康就行。”
毛悦彤语气愈发专业：
“曹先生，您这个需求太常见了，也是现在很多男生的首选。
这种薄肌类型既健康，又符合大众审美……
而且练起来也不用像健美那样辛苦。『&#;发布邮箱 ltxsbǎ @ gmail.cＯＭ』
如果是想练这种薄肌，我给您推荐的方案是：每周练3-4天，分部位训练，比如周一练胸肩、周二练背、周三练手臂、周四练腿、周五练腰腹，中间再随时调整穿
休息，给肌足够的恢复时间；
训练以中低重量、多次数为主，重点练肌线条和紧致度，配合适当的有氧训练，避免脂肪堆积；
饮食上也要注意，多摄
优质蛋白质，比如
胸、鱼虾、蛋、牛
，适量补充碳水化合物，控制好脂肪的摄，这样才能达到最好的增肌效果。”
曹旭听得连连点，笑着说道：
“听你的，确实很专业，就按你说的来。
对了，你的课是怎么卖的？
以后我来锻炼，就找你指导了。”更多彩
毛悦彤愣了一下，随即笑着说道：
“曹先生，您是老板的朋友，就不用买课了吧？
您平时来锻炼，有什么不懂的，我抽空指导您就好，不用这么客气。”
曹旭摆了摆手，语气坚定：
“一码归一码，我不能让你白白付出，课还是要买的，不然我也不好意思经常来啊。”
毛悦彤心中一暖，暗自感慨老板的朋友果然大气、懂分寸，脸上的笑容也愈发真切：
“那太感谢曹先生了！
我的私教课是300元一节课，要是买得多，有优惠，比如买30节送5节，买50节送10节。”
曹旭毫不犹豫：
“那行，给我办一张年卡，再买50节你的私教课，在哪付款？”
【系统提示：毛悦彤好感度提升10点，当前26点！】
毛悦彤惊喜不已，连忙说道：
“太感谢曹先生捧场了！
总共60节课，您什么时候想来锻炼，提前跟我说就行，咱们加一个好友吧。”
两一起走到前台，曹旭扫码付了钱，办好了年卡和私教课合约，年卡现在是2000元，50节课15000元。
随后跟着毛悦彤去了私教区，做了简单的身体检测，测了体脂率、肌量、基础代谢等数据，毛悦彤一边记录，一边跟他讲解当前的身体状况。
之后又带着他做了第一天的适应训练，教他一些基础的器械使用方法和动作规范，全程耐心细致。有声
训练进行到一半，武哲找了过来，看到曹旭正在认真训练，笑着说道：
“兄弟，你也太客气了！
我给你体验卡，就是让你来随便玩的，怎么还办上年卡、买上私教课了？”
曹旭停下动作，擦了擦脸上的汗水，笑着说道：
“武哥，我总不能天天免费来玩，占你便宜吧？
再说，你让毛教练指导我，也不能让家白辛苦，买课是应该的，你以后多请我吃两顿饭就行了。”
武哲哈哈大笑：
“那没问题！
别说两顿饭，十顿八顿都没问题。
你这练得差不多了吧？
练完咱们一起去吃饭，彤彤也一起，感谢一下他的50节课，咱们就去吃轻食餐，健康又美味，适合健身士。”
毛悦彤连忙点：
“好的，武哥，那一会就我请吧，感谢公司对我业务能力的认可，也感谢曹先生的业绩。”
曹旭：“两个大男带你吃饭，哪能让你买单，今天必须让武哥请，我可是他的年卡客户，包年上帝，哈哈哈。”
武哲：“这话说的对，今天我安排。”
士，偶尔会有系统提示音在脑海中响起：
【目标
物：李娜】【颜值：82分】【身材：88分】【职业：无业】【好感度：5（路）】
【目标
物：张倩】【颜值：84分】【身材：90分】【职业：瑜伽教练】【好感度：7（路）】
曹旭心中暗笑，武哲这健身房的小姐姐和教练品质都不错，随便逛一圈就有系统提示，就是好感度奖励都一般般。<>http://www.LtxsdZ.cｏｍ<>шщш.LтｘＳdz.соｍ
这时，他的目光落在不远处的力量区，一位穿着蓝色短袖、白色运动短裤、
戴鸭舌帽的生正撸铁，身姿挺拔、动作标准，眉眼间带着几分练。
系统提示音再次响起：
【目标
物】：毛悦彤
【颜值】：88分
【身材】：93分
【职业】：健身教练
【年龄】：25周岁
【身高】：168cm
【体重】：52kg
【特点】：自律、野心清晰、目标明确、专业严谨
【访问
数】：0
【好感度】：6（路
npc）
【专属好感度奖励】
好感度60解锁：30天自然蜕变，流线型荷尔蒙
表级完美身材（os：自律的男最有吸引力。地址发、布邮箱 Līx_SBǎ@ＧＭＡＩＬ．ｃＯＭ）
好感度80解锁：格斗
通（os：武力充沛让有安全感）
友好接触解锁：随机健身房（os：希望能有个自己的健身房）
好感度100解锁：隐藏神秘奖励
曹旭抬手指了指那个
生，对着武哲说道：
“武哥，那个也是健身教练吧，我能不能选她教我？
看着挺专业的。”
武哲顺着他指的方向看去，笑着点
：
“兄弟，你眼光可以啊！
她叫毛悦彤，咱们这最专业的教练之一，不仅专业过硬，
也特别安稳，从来没有那些七八糟的花边新闻。发布\页地址)WWw.01BZ.cc^
你也知道，健身房里难免有教练和学员走得太近，利用一些手段卖课，我们也没法明令禁止……
但毛悦彤不一样，我在这开健身房这么久，从来没听过她的闲话，
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说着，武哲抬手朝毛悦彤喊道：
“彤彤，过来一下！”
毛悦彤听到喊声，停下手里的动作，快步走了过来，脸上带着职业
的微笑，看向武哲：
“武哥，您找我？”
武哲拍了拍曹旭的肩膀，介绍道：
“彤彤，这是我家邻居，也是我的朋友曹旭，今天第一次来咱们健身房，想好好锻炼锻炼，你帮我指导指导他。”
曹旭笑着伸出手：
“毛教练，你好，以后就麻烦你多费心了。
毛悦彤也伸手握了一下：
“曹先生，叫我彤彤就行。”导航地址WWw.01BZ.cc
【系统提示：毛悦彤好感度提升10点，当前16点！】
曹旭：好的，武哥，你先去忙你的吧，我和彤彤聊一聊锻炼的事，不用管我们。地址发<布邮箱LīxSBǎ@ＧＭＡＩＬ．cＯＭ”
武哲笑着点
：
“行，那你们先聊，有什么不懂的就问彤彤，她很专业。
你一会别急着走，晚上咱们一起吃饭。”
说完，便转身回了办公室。
毛悦彤语气恭敬又热
：
“曹先生，不知道您这次健身，主要是想锻炼哪一方面？
我们健身房的学员需求都不一样，有的是想减肥塑形，摆脱多余脂肪，让身材更匀称；
有的是想增肌，练出肌
线条，让身材更有力量感；
还有的是想提升体能，改善亚健康，或者是针对
练某个部位，比如腰腹、手臂、部这些，您可以说说您的需求。”
“我现在身材有点偏瘦，主要想增肌，目标是那种穿衣显瘦、脱衣有
的薄肌类型，不用太夸张，好看、健康就行。”
毛悦彤语气愈发专业：
“曹先生，您这个需求太常见了，也是现在很多男生的首选。
这种薄肌类型既健康，又符合大众审美……
而且练起来也不用像健美那样辛苦。『&#;发布邮箱 ltxsbǎ @ gmail.cＯＭ』
如果是想练这种薄肌，我给您推荐的方案是：每周练3-4天，分部位训练，比如周一练胸肩、周二练背、周三练手臂、周四练腿、周五练腰腹，中间再随时调整穿
休息，给肌足够的恢复时间；
训练以中低重量、多次数为主，重点练肌
线条和紧致度，配合适当的有氧训练，避免脂肪堆积；
饮食上也要注意，多摄
优质蛋白质，比如胸、鱼虾、蛋、牛，适量补充碳水化合物，控制好脂肪的摄，这样才能达到最好的增肌效果。”
曹旭听得连连点
，笑着说道：
“听你的，确实很专业，就按你说的来。
对了，你的课是怎么卖的？
以后我来锻炼，就找你指导了。”更多
彩
毛悦彤愣了一下，随即笑着说道：
“曹先生，您是老板的朋友，就不用买课了吧？
您平时来锻炼，有什么不懂的，我抽空指导您就好，不用这么客气。”
曹旭摆了摆手，语气坚定：
“一码归一码，我不能让你白白付出，课还是要买的，不然我也不好意思经常来啊。”
毛悦彤心中一暖，暗自感慨老板的朋友果然大气、懂分寸，脸上的笑容也愈发真切：
“那太感谢曹先生了！
我的私教课是300元一节课，要是买得多，有优惠，比如买30节送5节，买50节送10节。”
曹旭毫不犹豫：
“那行，给我办一张年卡，再买50节你的私教课，在哪付款？”
【系统提示：毛悦彤好感度提升10点，当前26点！】
毛悦彤惊喜不已，连忙说道：
“太感谢曹先生捧场了！
总共60节课，您什么时候想来锻炼，提前跟我说就行，咱们加一个好友吧。”
两
一起走到前台，曹旭扫码付了钱，办好了年卡和私教课合约，年卡现在是2000元，50节课15000元。
随后跟着毛悦彤去了私教区，做了简单的身体检测，测了体脂率、肌
量、基础代谢等数据，毛悦彤一边记录，一边跟他讲解当前的身体状况。
之后又带着他做了第一天的适应
训练，教他一些基础的器械使用方法和动作规范，全程耐心细致。有声
训练进行到一半，武哲找了过来，看到曹旭正在认真训练，笑着说道：
“兄弟，你也太客气了！
我给你体验卡，就是让你来随便玩的，怎么还办上年卡、买上私教课了？”
曹旭停下动作，擦了擦脸上的汗水，笑着说道：
“武哥，我总不能天天免费来玩，占你便宜吧？
再说，你让毛教练指导我，也不能让
家白辛苦，买课是应该的，你以后多请我吃两顿饭就行了。”
武哲哈哈大笑：
“那没问题！
别说两顿饭，十顿八顿都没问题。
你这练得差不多了吧？
练完咱们一起去吃饭，彤彤也一起，感谢一下他的50节课，咱们就去吃轻食餐，健康又美味，适合健身
士。”
毛悦彤连忙点
：
“好的，武哥，那一会就我请吧，感谢公司对我业务能力的认可，也感谢曹先生的业绩。”
曹旭：“两个大男
带你吃饭，哪能让你买单，今天必须让武哥请，我可是他的年卡客户，包年上帝，哈哈哈。”
武哲：“这话说的对，今天我安排。”
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