凌辱女友（同人文）

    凌辱友四-健身缘(1)

    29-6-30

    在三个多月前，我跟少霞加了租屋附近的健身房，原本是两家在做选择，

    后来在经过我们实际勘查后，选了一家比较远一些，路程约莫20分钟的健身房。01bz.cc更多小说 ltxsba.info

    健身房裡，除了器材以外，我看了一下物品橱柜，饮水机，沐浴室等等设备也还满乾淨整洁，所以体验起来感受还算不错。

    「就决定这家了吧？」友睁着大眼看着我，眼楮明亮而又灵动，充满青春活力的气息。

    我点了点，我们一次缴清了一年期的费用。

    后来询问了一下店内的员工，才知道原来这是一家开幕不到一年的连锁店，难怪裡的运动器材都挺新的。

    除了器材设备符合我想要的以外，还有一个优点是营业时间满长的，

    从上午六点到晚上十二点，即使是晚上比较晚才回到家，想要运动一下，也能够满足需求。

    因为这裡的柜檯较低一些，友又是身材比较高挑，因此在填表格的时候，还要弯下腰填写，

    我这时观察到那个二十来岁的年轻员工，他双眼呆呆地看着友，水差一点从嘴角流出来。

    我对于友週遭的这种目光并不陌生，事实上在我当年次看到友时，那时的她尚不满十八岁。

    我个感觉便是美的朦胧，美到了不真实。

    而今，看着近在咫尺的友，我依然有着同样的感觉，她整个就像是不染凡尘，由冰雪孕育的灵般。

    后来我才发觉男员工会看得如此迷，主要原因是，友今天穿的那件白色V领短袖针织上衣，

    在弯下腰时，裡面的白子便会露一些出来，

    那一片晶莹的香肌雪肤闪耀着光泽，让看得有些目眩神驰。

    于是我装作笔刚好没水了，把我面前的表格往左边推给友，让她帮我一起写，这样就能让她露得久一些。

    我觉得自己有些变态，换作是其他男生，看到色狼眼睛盯着自己漂亮友的胸部，早就扁了，

    但我却喜欢把她的子给其它男欣赏。

    说起来我之所以会找友一起来参加健身房，的确是有点不安好心，

    因为我一想到友那光滑的子、色的都整个露在週遭男的目光下的时候，小弟的就忍不住地昂。

    而当我们第二次再去时，柜檯的员工才提醒我们说：「我们这裡的新会员，

    享有两个小时免费的私教练体验课程，请问有需要吗？」

    妈的，这种事其实应该次就说吧，估计是上次那个员工看我友的子看到都忘了说。

    健身房会提供这样的服务，主要是希望我们可以签约后面的私训练课程，

    但我跟友都还只是学生，自然是没有想要支出额外的费用，不过既然是免费的，那便试试看。

    大约隔了五分钟，负责教导友的教练走了过来，肤色略黑，宽厚的胸肌及粗壮的手臂，

    显示出男结实的体魄，他自我介绍说名字叫做Retty。

    而我则是被分到一个教练，她还拿了张名片给我，上面写的名字是re，中文则是克莱儿。

    哇，原来她是教练，我一进来便注意到她，没办法，偷看漂亮的孩几乎是所有男的通病，

    我还以为她也是来锻鍊的外国生，她有着一及腰长髮，呈现着耀眼的金色，唇角勾起一抹恬静的弧度。

    「哦，我是混血儿，妈妈是法国。」可能是我眼神有些疑惑，她主动的解释了一句。

    「妳中文说得挺好的。」我随说了句。

    她礼貌的笑了笑，没有回话。

    话说回来，健身房分配友搭男教练，而我则是教练，莫非这就是所谓的男搭配，活不累？

    友看到教练是男的时，表有点犹豫，有些求助似的看向我这裡，我这时故意装作没看见，还用目光上下打量克莱儿的身材，

    顿时友也不说话了，鼓起脸颊悄悄拉了一下我的衣角。地址发布页邮箱： ltxsba@gmail.cOm

    我一仔细打量才发现，克莱儿不仅仅是一个外表娇媚的，还是一个很高傲的，

    高傲一般能够由表、眼神，或者是动作、言语等能看得出来，

    但她虽然从表上看不太到傲然的神色，但那恐怕是因为傲气，已的刻到了骨子裡。

    她穿着一身贴身的运动衣，身材曲线尽露，乖乖，那对胸器真是十分惊，目测应该有个35E？

    最特别的是她的一双眼睛，澹绿色的瞳孔，充满异国风味，顾盼流连间，眼波风万种，散发勾魂的魅力。

    这时克莱儿微笑说：「欢迎你们，你们都好年轻呀，是不是才刚读大学？很少看到这么小就来健身房。」

    嗯……就连声音也跟外表一致的酥软娇媚，十分好听。

    「我们都已经大二，过个暑假就要升大三了。」我摸了摸鼻子，虽然友看起来比较幼齿被误认成高中生也是常有的事，

    但是我不至于吧，不过看友一副笑呵呵的模样，似乎被认为是高中生，她心裡不太介意反而挺开心的。

    「哈哈，那也还是比我小了几岁，就先请瑞哥介绍一下有教练指导的好处吧。」她笑着说。

    嗯，原来他们之间也不是都用英文名字互相称呼的，像是她刚刚就叫Retty为瑞哥，

    我在心中暗暗猜测会取这个英文名字，可能也是因为中文名字中有个瑞吧。

    瑞哥稍微清了清喉咙说：「想要健身，必须先有基本的认知，过量反而不好，

    甚至造成比较麻烦的运动伤害，不足则会没效果，

    所以有教练的好处是可以依据你的基本体能及肌耐受度，去帮你规划训练的菜单，今天我们会先教你们怎么暖身，

    如果做完训练回家感到痠痛，该怎么处理等等的事。」

    克莱儿接着说：「首先我们先来做暖身运动，目的是为了让你的身体准备好运动，所以要做到微微发汗的程度，

    这样可以不仅可以使肌放鬆，也能使血带较多的氧气到肌部位，提升接下来的运动表现及训练效果。」

    说完后瑞哥跟克莱儿一起带着我跟友做起了暖身运动。

    「首先我们要做的是，让身体后方的几个肌群先放鬆，因为这几个地方通常都比较紧绷，像是背部及小腿肚，

    所以个来做这个动作，可以帮助我们放鬆小腿的肌。」

    瑞哥的声音带有磁，十分浑厚好听，他边说边弯腰，然后双手撑地，双脚不动，两隻手错的往前，

    直到身体变成伏地挺身的起始姿势，然后双手再向后爬回到站起身来。

    做完这个动作后，克莱儿示范了下个动作。

    「现在脸朝下，双手张开趴在地上，以这个姿势，将左手往后上翻，但双脚维持刚刚的姿势，

    手臂要维持高举过的姿势，这动作可以放鬆背部的肌，接着再往另一侧伸展……」

    友今天穿得是比较偏韩的浅绿色V领短袖针织上衣，所以一旦做出这个姿势，

    丰满的房简直像是要掉出领一样，那一对雪白的峰峦饱满细腻，形状更是完美之极，

    中间夹着一道诱无比的雪白沟壑，一看到这幕，我的小弟弟马上昂。

    原本瑞哥好像也往友这看过来，但在克莱儿轻咳了一声后，瑞哥马上避开了目光，

    克莱儿起身走到友面前，贴着她耳旁说了几句话，

    友不住的点，还转过来白了我一眼，用型说出了三个字-大色狼。

    而克莱儿也走过来拍了拍我的肩膀说，帮你友买件比较合适的运动上衣，不然你会很麻烦。

    「呃？什么麻烦？」我有些困惑。

    「你说呢？」克莱儿微微一笑。

    妈的，怎么有喜欢用问句来回答问句呀，虽然我大概知道她说的是什么麻烦，

    可是她不知道的是这种麻烦对我来说，越多越好，多多益善呀。

    克莱儿拍拍手说：「好了，刚刚的动作先不做，我们来换其它的。」

    她连续挑了几个动作，都是相对不容易让友走光的动作，我真是…恨死她了。

    就这样，我跟友连续做了将近十分钟的暖身运动，即使在屋内有冷气的况下，还是有微微的汗冒了出来。

    健身房是个男居多的场所，而现在这边同时聚集了一位气质出众、清纯可的孩跟另一位千娇百媚的教练，自然会吸引到大量目光，

    但克莱儿经验丰富，无论是穿着还是动作都滴水不漏，实在很难预期能看到她走光的画面。

    而我友就不同了，她今天穿着这件V领短袖针织上衣以及运动短裙，在比较大的动作下要走光简直不要太容易，

    也因此许多男生的目光若有似无的扫过这裡，甚至有些直勾勾的盯着看，

    当做到前驱下蹲这动作时，我看着友认真的模样，觉得甚是可，

    但往后面一看，发现她的后腰部居然露出一大片白肌肤，

    原来是她在蹲下时，短袖上衣的下缘上拉，原本包覆在衣服内的纤细柳腰顿时露了出来，

    就连短裙也跟着上提，一双修长圆润的大腿自然也无所遮蔽的落在週遭视线中，一旁的目光顿时炽热了不少。

    我看到那么多男的目光上下打量友丰满的胸部、挺翘的或是笔直的玉腿，

    心中除了为我有这样的友感到几分骄傲外，的还是友身体被其它男目光侵犯的兴奋感。

    不过欢乐的时光总是过得特别快，不知不觉中暖身运动也告了个段落。

    「这个是比较专门的动态伸展运动，要是刚刚的动作都忘了的话，

    其实也可以去跑步机跑个十分钟，再用低重量做个一两组，也可以达到相同的暖身效果。」克莱儿最后补充了一下。

    我看着友的侧脸，俏丽可的脸庞因为运动过后泛起澹澹的红霞，水灵灵的大眼睛越发明亮，

    一黑髮编成一条长长的髮辫，绑着白色的髮带，小巧的打了一个花结，显得更加清纯诱。

    接着我跟友被带到不同的两组训练器材前，不过距离没隔得很远，

    不到三公尺，他们那边的说话仔细听也还是能听得到。

    瑞哥上下来回扫视了一次友曼妙的身躯，问说：「妳比较想锻鍊哪个部位？」

    「都可以吧。」友似乎没有特别想过这问题，歪着小脑袋思考着，

    因为其实她一开始是被我拉着来的，自然比较不上心。

    「那不然就先从这台开始吧？对了，忘了请教妳的名字是？」瑞哥指着一台大腿内收机询问。

    「好。」友也是很乾脆的就答应了。「我叫黎少霞，黎明的黎，少的少，晚霞的霞。」

    「很好听的名字，很适合妳。」瑞哥露出绅士的笑容接着说：「来，妳先把小毛巾垫在椅背上，然后坐下来，

    背部靠住，双腿放在档板外侧，对，然后用力向内。」

    这时突然有双纤细的手掌到我面前拍了两下，我转回来，只见克莱儿似笑非笑的看着我。

    「来，阿非，换你了，要专心别东张西望。」

    「妳怎么知道我的名字？」我愣了一下。

    克莱儿很自来熟的屈起食指，用指节轻轻了我的额：

    「废话，你不是都填过表格了，况且刚刚你友也是这样叫你的不是吗？」

    「妳…嘛敲我的…」我有些无言，虽然她没太用力，但还是有点小疼。

    「什么妳呀妳的，叫克莱儿教练，起码这两个小时内。」克莱儿笑吟吟的说着。

    「是…教练。」我有气无力的答覆着，但注意力还是不自觉的放到了我友那边。

    而这时友那……「还是动不了。」友小声地说，我看的出来友已经有在用力，但槓片却闻风不动。

    「哦，不好意思，是我的错，忘了先调整一下重量了哈哈。」瑞哥发出爽朗的笑声。

    「来，少霞妳看这个地方，这裡有根销，妳把它往上挪三格，把它放进去后，照刚刚的动作再试一次，这次应该就可以了。」

    我友照着指令再试了一次，成功的往内了一些，但很快又往外弹了回去，导致槓片撞击发出砰的一声，

    友察觉到週遭越来越多的目光，吐了吐小舌低下了螓首。

    看见我友可的反应，瑞哥哈哈笑了两声：「没关係，这是新手很常犯的错误，

    首先是动作要完整，做得多做得快，不如把动作放慢完整做完。」

    「另外挑选自己合适的重量有下面几种选择，一般来说，想练出肌的话，可以选择一组只做3到5下，

    但是重量要提高到妳的极限，也就是做完5下后，没办法继续做，但是休息几分钟后可以的程度。」瑞哥接着说。

    「生都不太想练出肌，而是要练出线条，这样的话，我推荐妳做重量低但次数多的组数，

    不过我觉得妳的身体曲线已经很漂亮了。」瑞哥最后突然冷不防的讚美了友一下。

    「才没有，家只是丑小鸭…」友听到顿时有些害羞。

    「太夸张了吧，哪有这么美丽的丑小鸭，妳这样让天鹅怎么活？」瑞哥用着夸张的语气，使得我友开怀大笑。

    「妳知道为什么我先挑这台机器吗？」瑞哥话风一转，友十分配合的摇了摇。

    「因为这台很适合生使用，它目前是大腿内收机的模式，但如果妳拨动档板，也可以变成外展机，

    而锻鍊这两个姿势，可以锻鍊到部的中肌和小肌，还能锻鍊到大腿内收肌，而这两个部位是每个来健身房的生必练的。」

    一连串的专业术语从瑞哥中说出，我看友的眼神已经十分信服了，而我也是被唬得一愣一愣的，不知道他说的是真是假，

    不过家能做教练，应该不会拿假的理论来骗吧？

    瑞哥继续滔滔不绝的说着：「来，少霞，我给妳看个实证，妳看这是克莱儿在锻鍊之前拍的照片。」

    瑞哥不知从哪掏出一张照片，偏过身，把脑袋凑近我友，脸上带着澹澹的笑意。

    我心裡也有些好奇，不自觉的靠近了那边一些。

    而克莱儿在注意到我的动作后，有些咬牙切齿地说：「那个混蛋，又拿我以前的照片出来。」

    「我过去看看？」我乾咳了两声，往那边迈进了两步。

    但随即被她止住：「回来做完，你要去哪？」

    「呃？去看看……？」

    「看什么，不要管那边，专心做你的。」

    我只好乖乖回来坐下，继续完成动作。

    「莫非妳以前长得…嗯…很丑？」我故意激她。

    「哼，你才丑呢！」她顿时柳眉直竖，像发怒的母狮子一般，

    说完便走过去瑞哥那，直接把照片拿了过来，放在我面前。

    照片中一个笑得极为灿烂的孩，搭配着背景的碧海蓝天，构成一副完美的画面，

    虽然她当时的身材比起现在是稍微青涩了一些，胸腰曲线不像现在如此惊心动魄，但也是曲线玲珑、凹凸有致。

    可能是我目光来回比对，连续落在她的胸部上，她脸色一红把照片收了起来，瞪着我说：「看够了没，继续做你的！」

    「不是妳自己叫我看的吗？」我小声的嘀咕着。

    「你说什么？大声一点。」她冷冰冰地看着我，不知道是真的没听到还是假的。

    「哦哦，我是说教练从以前就这么美，那这样比对完全看不出效果呀！」

    「油嘴滑舌！」她冷哼一声。

    (待续)