少妇夏禾

    作者： haozing

    字数：5024

    2020/04/30更新25-26

    第二十六章：ef俱乐部

    embody-fitness（ef），是一家豪华的私健身俱乐部，总部位于迪拜的兰博基尼总部，在华国只有4家分店，其中一家分店就在东海市。01bz.cc「请记住邮箱：ltxsba@gmail.cOm 无法打开网站可发任意内容找回最新地址」

    东海市的ef私健身俱乐部，距离中富广场很近，步行也就十来分钟的路程。

    夏禾、颜若柔、姜雪来到地下停车场，姜雪驾驶自己的蓝色奔驰c200，前后用了不到3分钟，就抵达了目的地。

    东海市的ef私健身俱乐部，开设在丽思卡尔顿国际酒店的内部。

    俱乐部每年最多只接待200名会员，拥有先进的数字健身追踪室，能根据个况进行功能运动筛查，可以智能化的评估锻炼者的力量、灵活、心血管健康等指标。

    而ef除了各种各样的高端设备和专业课程 之外，筋膜伸展疗法与治疗按摩，也是ef的特色之一。

    当然，想要成为ef的会员并不 容易，需要通过 严格的背景调查才能拿到会员卡，而其中一个硬条件，是身价要在1亿美元以上。

    夏禾自己虽然没有那么多钱，但天元资本却有20亿美元作为投资储备，所以夏禾和颜若柔也有资格拿到ef的会员卡。

    ef虽然非常奢华，但收费标准却并不高昂，会员费仅比普通健身房贵出3倍而已，一张年卡仅需9888元，还能免费体验10节私教课程。

    而实际上，ef的盈利模式，在于商业信息的换，俱乐部看中的是会员背后的种种资源，通过帮助会员与会员之间连线，进而从资源整合的过程中间接获利，属于一种双赢的经营模式。

    三刚一进装修奢华的ef健身俱乐部，一个留着致山羊短胡须，很有男味道的型男，就微笑着迎上前来。

    “三位美大驾光临，本店倍感荣幸。”型男笑容真诚，目光直率，给的第一印象非常好。

    “这是我 老公……高桐。”姜雪笑着介绍起来，“这是我朋友夏禾和颜若柔，以后我朋友的健康和身材问题，可就全权给你负责了。”

    “没问题，包在我身上。”高桐自信说道，“别说你两位朋友本就是绝色美，就算是再胖个二三十斤，我也能在半年内，打造出两个身材火辣的美来。来，我先带你们参观参观……”

    高桐在前方引路，将一个个功能区进行介绍。

    三在后面跟着，这里的环境真的很高档，有一种贵宾级的享受感，根本不是普通健身房可以相比的。

    在力量训练区，有男会员在挥汗如雨，在瑜伽塑身区，也有会员在进行瑜伽训练。

    ef健身俱乐部的内部空间很大，就算同时有200健身也不成问题，但实际上零零散散只有二三十个在健身，丝毫没有拥挤或吵闹感，并且每个会员身边，都会有一名专业的教练陪同指导。

    三发现，ef的男教练都非常的英俊与帅气，而教练也同样的美艳与动，就连打扫卫生的阿姨都很是风韵犹存，这无形中就将俱乐部的档次拔高了一大截。

    高桐一路对各个功能区与器械进行介绍，最后带夏禾和颜若柔进行了身体检测，得出各项数据后，由智能系统给出了一套训练方案。

    “亲的，山石资本那边有点事……我得先回去一趟。”姜雪看向高桐，“ 老公，你可帮我照顾好两位大美，到时你再帮我把给安全地送回来……”

    “放心吧，保证完成任务。”高桐正色道。

    “姜雪姐，你有事就先去忙吧。”

    “美们，回见！”

    夏禾和颜若柔与姜雪挥手。

    姜雪微笑而去，临走时还给高桐递了个隐晦的眼神。

    “运动装和运动鞋买了吗？”高桐问道。

    “没有。”夏禾摇。

    “有什么推荐吗？”颜若柔笑问。

    “跟我来……”

    高桐将两带商品区，这里除了有营养补剂外，还有运动装与运动鞋的展柜。

    “我推荐hotsuit牌子的紧身套装，高弹，透气好，穿起来非常舒适，而且能凸显身材。鞋子选安德玛这个牌子，价格会比耐克贵一些，但比较专业。”高桐介绍道。

    “我要那套黑色的。亲的，你穿那套白色的适合……”颜若柔直接选中了两套感的露脐运动装。『地址发布页邮箱： ltxsba@gmail.cOm 』

    “嗯……”夏禾本想选保守一点的衣服，但既然颜若柔都开了，她也只能点同意了。

    “如果不急着回去，今天可以先上一堂体验课，感受一下在ef健身的乐趣。”高桐提议。

    “好呀！不过这里的教练属你最帅，必须由你亲自教导我们才行哦。”颜若柔笑道。

    “若柔，你别闹……”

    夏禾有些尴尬，毕竟之前姜雪还邀请过她去家里做客，意思是让夏禾和高桐做，不过中间发生了很多事，夏禾也就婉拒了。

    不过，想来这件事高桐应该是知道的，幸好高桐今天表现的非常正常，眼神中只有欣赏，并没有任何侵略感，否则夏禾还真的很难面对。

    颜若柔拉着夏禾，两一起去了更衣室。

    等两走远后，高桐给姜雪去了个电话。

    高桐：“夏禾比照片里还漂亮，的确是个极品美。”

    姜雪：“我就说吧。怎样，想不想她？”

    高桐：“我说不想，你肯定说我虚伪。”

    姜雪：“家夏禾现在可是资本公司的总裁，身价怎么说也能有个几亿美元了，可不是你想就能到的。我给你个建议，不要之过急，先熟悉一段时间，聊热了在下手。”

    高桐：“老婆，你对我怎么就这么好呢？”

    姜雪：“我要是不对你好点，你还不被外面的各种小妖给勾搭跑了呀，怎么说你也是个英男，打你主意的可不会少，我要是心胸不大一点，哪里能锁住你的心。”

    高桐：“亲一个，吧唧～”

    姜雪：“mua～”

    电话挂断。

    高桐是ef的东之一，虽然只占5%，但年收也超过600万了，虽然比起大老板还差了很远的距离，但的确算是社会英了。而且关键是个型男，很有男的魅力与气质，是大部分都难以抵抗的类型之一。

    更衣室内。

    “姜雪的 老公真是个超级型男，你不是说过，姜雪之前约你去她家里玩吗，我觉得可以试试哦！”

    “去你的，当时的况和现在又 不同，现在我有凌天和叶寒宠着，我又不缺男……”

    “家里的不如外面的呀，偷才刺激！再说了……凌天也喜欢你骚一点，如果你在凌天眼力变成了 贤妻良母，说不定他会对你失去兴趣哦……”

    “啊！是吗？”

    “对于男的心思啊，我可比你懂得多。凌天喜欢魅而不俗的，也就是说，你既不能是保守型的良家，也不能是任谁都能上的。”

    “我还是不太懂……”

    “好吧，我再说得简单一点，你除了凌天和叶寒 之外，还可以有其他，十个八个的完全没问题，但这些必须有档次，就像江世雄和高桐这种，要在某方面具备足够的魅力，而且你也不用刻意让凌天知道这些事，根据我的观察，凌天可不是林辰那种绿帽男，他只是喜欢特殊类型的而已。而他如果想知道你的事，就算你不说，他也能查的一清二楚。”

    “我 老公……也不是绿帽男……”

    “呵呵～我敢和你打赌，林辰绝对是绿帽男，根据你跟我说的电影院事件来看，只要凌天再稍微安排一下，林辰的绿帽心理就会被彻底开发出来。到时候，你和凌天做时，都可以让林辰在旁边看着，而且他一定会非常爽。”

    “才不会！林辰才不是你说的那样……”

    “好好好，不是不是，走吧……我们去勾搭健身教练去……”

    “什么嘛……”

    换上紧身运动衣后，夏禾和颜若柔，简直就是移动的荷尔蒙香水，所过之处，一些正在健身的男会员和男教练都看直了眼，就连也被吸引了注意力。

    索ef的会员都是有身份的，虽然被惊艳到了，但也只是以欣赏的目光打量，甚至还对两礼貌地微笑点。

    高桐将夏禾和颜若柔带到综合训练区，非常认真地教导如何做热身运动。

    等两进行了热身与拉伸后，就被高桐带到了椭圆机区，进行了10分钟的有氧运动。

    “以后要尽量用椭圆机和游泳来做有氧运动，这样不 容易造成软骨受损，可以适当加跑步，但必须以正确的姿势慢跑……”高桐讲解着。

    “教练，我好累呀……能不能不踩了？”颜若柔在7分钟时，就气喘吁吁了。

    “美丽来自于自信，我相信你可以的！”高桐鼓励道。

    “加油！”夏禾也鼓励一声。她的体能显然比颜若柔好很多，虽然脸颊见汗了，可呼吸很稳定，状态非常良好。

    等夏禾和颜若柔完成有氧运动后，高桐就开始带她们进行科学化的器械训练，由于是初次训练，强度并不高，只是先做一次体验训练而已。

    当两开始做负重蹲时，不少男会员都纷纷投来了目光，没办法不看，这两个大美的身材太好了，当蹲下去后，形实在太感了，单单只是看上几眼，也是一种美妙的享受。

    “蹲是健身训练中的王牌动作，也是塑形课程中的重中之重。”高桐说道。

    “我知道、我知道，不是有句话吗，叫做蹲……男受不了……”颜若柔媚笑起来。

    “咳……”

    高桐没想到颜若柔如此奔放，直接就开启了内涵段子模式。

    他哪里知道，颜若柔可是一个兼职主播，各种内涵段子，完全可以张就来。

    “教练，我们做器械训练，会不会长出大块的肌？”夏禾有些担心地问道。

    “不会的。”高桐讲解道，“长肌的关键是睾丸酮，没有睾酮，肌是很难生长的。的卵巢虽然也能分泌睾酮，但分泌的极少，所以正常况下，是很难长出大块肌的。”

    听了高桐的讲解，夏禾也就彻底放下了心来。

    “教练教练，我要马甲线。”颜若柔指着自己露在空气中的平坦小腹，“看看我这底子，需要练多久呀？”

    高桐用手在颜若柔的腹部按了几下，接着又检查了一下夏禾的小腹，随后说道：“如果每周能来2次，我保证在4个月内，让你和夏禾有漂亮的马甲线。”

    “如果周一到周五每天都来训练呢？”颜若柔问道。

    “根据我的经验，新手期每周3练最佳，合理的休息会有更好的效果。我的建议是一三五为训练，二四六七为休息。当然，休息可以保持有氧训练，比如游泳，这样效果更好。”

    “胸部呢，还能更大更挺吗？”颜若柔托着自己的房问道。

    “健身并不能直接丰胸，因为丰胸的关键在于脂肪的摄，但通过健身，可以矫正身姿、强健胸部与背部肌，使身形挺拔，胸部自然会有视觉效果上的增大。”

    “教练你好像真的很专业呀，那我们的身体，以后可就给你负责了哦……”颜若柔笑道。

    “没问题，如果按我的训练计划来，不仅会有马甲线，我会在1年之内，将你们的身材完美塑形，将所有的感元素都挖掘出来。”

    高桐是真的很有信心，夏禾和颜若柔底子本就很好，他也很想好好塑造一番，亲手打造出两个完美的身材。

    这是一个顶级健美教练的怀，一旦遇到了好的苗子，就非常渴望去好好塑造一番。

    什么叫好的苗子？

    夏禾和颜若柔这种就是！

    夏禾身高172，颜若柔身高170，而且都非常接近黄金比例，胸部、腰部、部的维度比例也非常匀称，只要加以训练，将体脂减掉一些，将线条打造出来，就是感到的好身材。

    完成一器械训练后，高桐就带着夏禾和颜若柔进瑜伽训练区的独立房间，进行拉伸与柔韧训练。

    在高桐的指导下，两完成了一个又一个拉伸动作，将身体从到脚拉伸了一遍，而在这个过程中，难免要进行身体上的触摸。

    高桐是真的在进行专业指导，他虽然心里也有些想法，但他有良好的职业修养，绝对不会在上课的时候来。

    颜若柔平躺在地上，两条大长腿被高桐分别举起，然后向着部方向压去，进行腿部韧带的拉伸。

    “教练，可以再一些，我很软的。”颜若柔带着挑逗意味地说道。

    “软也不行，第一次训练可不能过度，否则 容易造成拉伤。”

    高桐当然能听出来颜若柔的挑逗，但他可不能被带歪了节奏，毕竟是顶级教练，该有的职业素养必须要有，在训练的时候必须专业，这是他安身立命的基本原则。

    竖叉韧带拉伸后，就到了横叉韧带的拉伸。

    高桐跪在颜若柔的下方，让她将双腿曲起到胸前，接着扶着她的双膝，以m形左右打开，向着地面两侧压去。

    这是一个很羞耻的姿势，就像是被男用力分开双腿，准备迎接茎的体位。

    而由于颜若柔穿着紧身运动裤，这导致双腿之间的缝，被勾勒的非常清晰。

    “啊……教练……你再用点力……我可以的……啊……”颜若柔故意挑逗地呻吟了一声。

    “亲的，你还能再叫的骚一点吗！？”

    夏禾忍不住打趣起来。

    现在三已经有些熟悉起来了，她见高桐是一个很正派的男，于是说起话来，反而放开了许多。

    “我哪里骚了呀？”颜若柔看着高桐道，“我知道，在健身房里，有好多做韧带拉伸时，都会大声叫出来，我这种反应是很正常的，教练……我这样叫没问题吧？”

    “嗯，的确如此，没问题的。”

    高桐压了2分钟后，就将颜若柔的双腿笔直举起，先是向部方向压去。

    在这个姿势下，颜若柔双腿间的缝，就更加明显了，就连夏禾看着都有些脸红起来。

    反复按压12次后，高桐就将颜若柔双腿左右打开，进行按压式的横叉拉伸。

    其实这些动作，都是很正常的健身动作，并没有色的成分，只是姿势 容易造成联想而已。

    等颜若柔完成拉伸后，就到了夏禾。

    之前她还在嘲笑自己的闺蜜，可到她的时候，况其实和颜若柔基本一致，在做腿部韧带拉伸时，紧身裤会勒缝一些，能将部造型完全凸显出来。

    这种况其实是内裤的原因，两穿的都是感的纯棉丁字内裤，而且布料很薄，如果是厚一点的四角内裤，就不会有这种尴尬。

    高桐左右下压着夏禾的膝盖，颜若柔的柔韧已经很好了，可夏禾的柔韧还要更胜一筹，毕竟有舞蹈功底，稍微恢复训练，就能横竖叉落地。

    “教练，你压着别动，我来帮夏禾做做放松运动……”

    “若柔，你别闹……啊呀……啊……你讨不讨厌……啊……”

    颜若柔才不管夏禾说什么，她跪在夏禾部的位置，用右手手掌揉搓着夏禾的部，虽然隔着布料，但触感依旧很直接，能感受到热热软软的感觉。

    高桐完全没想到颜若柔这么奔放，不过两个大美显然关系极好，这属于闺蜜间的小游戏，他可不能发表任何看法，在这种况下，当做没看见就好。

    “亲的，你放松一点呀……”

    “啊……若柔……你别闹了……求你了……啊……啊……嗯……哼……”

    在这种健身环境下，被颜若柔当着别家 老公的面挑弄，让夏禾觉得非常羞耻，可也莫名地有些兴奋。

    “还敢不敢说我骚了？”

    “啊……不敢了…不敢了……我错了……嘶……啊……”

    “哎呀！亲的……你下面怎么湿了呀！不会是想男了吧？”

    “还不是……被你弄的！你怎么……那么坏……啊……快停……别弄了……好讨厌……”

    颜若柔连续左右颤抖手臂，揉搓着夏禾的部，由于夏禾穿的是白色紧身裤，可以明显看到下体处出现了一片暗色的湿润。

    夏禾属于名感型体质，一旦被刺激，很 容易产生生理反应，这也是没办法的事。

    “好了好了，不弄你了，不然教练都忍不住想你了。”

    “你好讨厌……”

    颜若柔跪到夏禾身边，然后直接来了个舌吻：“明明也很刺激吧？”

    夏禾羞得脸颊绯红，她在床上的确可以很骚，可在这种环境下，真的会非常羞耻。

    如果换做别的教练，颜若柔当然不会这样玩，但夏禾跟她说过和姜雪的那些事，所以自然没有太多的顾忌，而且高桐真的很有型，挑逗一下这样的男也很有趣。

    高桐继续做着自己的事，就仿佛什么都没看见一般，只是下身的运动裤，有一个非常明显的大鼓包，显然茎已经勃起了，而且看尺寸还不小。

    “对了教练，以后你可要多帮我们做做部训练，我们要练得又紧又有力，可以吗？”颜若柔问道。

    “缩训练是健身的必修课。”高桐讲解道，“我的方案是提训练，凯格尔训练，以及走t台步训练。”

    “快说说看，要怎么做？”

    颜若柔好奇起来。

    夏禾也同样关心这个问题，虽然她的道现在很紧密，但为了能一直保持下去，并且进一步加强紧密感，她也很想知道如何正确的训练。

    未完待续